Efectos despues de dejar de fumar

¿qué ocurre cuando se deja de fumar?

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Beneficios para la salud de dejar de fumar

La nicotina afecta a todas las áreas del cuerpo, desde el corazón y los vasos sanguíneos hasta las hormonas, el metabolismo y el cerebro. Cuando dejas de consumirla, sufres un síndrome de abstinencia. Ansiarás físicamente ese golpe de nicotina y te volverás irritable si no puedes tenerla.

El síndrome de abstinencia de la nicotina implica síntomas físicos, mentales y emocionales. La primera semana, especialmente los días 3 a 5, es siempre la peor. Es entonces cuando la nicotina ha desaparecido finalmente de tu cuerpo y empezarás a tener dolores de cabeza, antojos e insomnio.

La mayoría de las recaídas se producen en las dos primeras semanas de dejar de fumar. Si consigues superar ese bache, los síntomas físicos empezarán a desaparecer, pero seguirás teniendo problemas mentales y emocionales como la ansiedad, la depresión y la irritabilidad. Estos síntomas también disminuirán al cabo de unas semanas.

Cada persona es diferente, y los síntomas de abstinencia dependen de muchas cosas, como el tiempo y la cantidad de paquetes diarios que hayas fumado. Pero, en su mayor parte, puedes esperar tener estos problemas físicos comunes cuando dejes de fumar:

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Muchas personas descubren que los síntomas de abstinencia desaparecen completamente después de dos a cuatro semanas, aunque para algunas personas pueden durar más tiempo. Los síntomas tienden a ir y venir durante ese tiempo. Recuerde que pasarán, y se sentirá mejor si aguanta y deja de fumar definitivamente.

A medida que pase el tiempo, verá que estos síntomas se debilitan y pensará menos en fumar. Si los síntomas son graves o duraderos, puede ser útil consultarlo con un profesional de la salud o con un médico.

Algunas personas describen el hecho de dejar de fumar como la sensación de perder a un amigo. Siempre que comprenda que esto es sólo una etapa y que lo que siente es normal, podrá superar los momentos difíciles y acomodarse a sentirse más seguro sin cigarrillos.

El aumento de peso no siempre forma parte del proceso de dejar de fumar, pero es habitual. Es posible que sienta más hambre de lo habitual después de dejar de fumar: es un síntoma común de abstinencia que se calmará con el tiempo. Puede ser útil planificar con antelación y tener muchos tentempiés saludables en la cocina, como frutos secos y fruta, y deshacerse de la comida basura de su casa.

Esto es lo que le ocurre a su cuerpo cuando deja de fumar

Si está pensando en dejar de fumar; una de las primeras preguntas que puede tener, comprensiblemente, será “¿Cuánto tiempo se necesita?”. La buena noticia es que, tanto si ha fumado durante mucho tiempo como si no, cuando decida dejar de fumar, su cuerpo empezará a repararse de los efectos nocivos de la adicción, incluso después de años de abandono.

La nicotina es el estimulante que se encuentra en los productos del tabaco, como los cigarrillos y los puros. Está clasificada como una droga que puede afectar a la función cerebral de una persona. Lo que hace que la nicotina sea tan adictiva es el efecto que tiene en el cerebro; altera el equilibrio de dos sustancias químicas del cerebro, la dopamina y la noradrenalina. Cuando la nicotina modifica los niveles de estas sustancias químicas, el estado de ánimo y los niveles de concentración se ven afectados de forma que se produce una sensación de placer, al tiempo que se reducen los niveles de estrés y ansiedad.

Dado que este cambio se produce muy rápidamente al fumar un cigarrillo, es increíblemente fácil que los fumadores se vuelvan dependientes de este subidón de nicotina. Incluso un fumador ligero, alguien que fuma menos de 10 cigarrillos de media cada día, puede estar recibiendo unas 100 dosis de nicotina al día, todos los días. Así que puede ver cómo fumar puede ser uno de los hábitos más adictivos que hay que dejar.