Las mejores vitaminas para la piel

Vitaminas para la elasticidad de la piel

Nuestra piel es la que protege nuestro interior de los posibles peligros externos, desde las inclemencias del tiempo (¡hola sol!) y la contaminación, hasta los elementos cortantes, calientes y fríos. Por ello, es lógico que la cuidemos.

Si nuestra piel no está sana, suele darnos ciertas «señales de alarma» para hacernos saber que se siente un poco decaída. De hecho, la piel suele indicarnos si hay algo en nuestro interior que debemos tratar.

Contribuye a la protección de las células contra el estrés oxidativo, lo que puede ayudar a proteger contra los efectos del envejecimiento prematuro y las arrugas, así como a mejorar el aspecto de las manchas e imperfecciones.

También se puede encontrar en muchos productos de cuidado de la piel del mercado, como sueros, cremas hidratantes y lociones corporales. Es muy popular en el cuidado de la piel contra el envejecimiento, pero la mayoría de sus beneficios para la piel provienen de su consumo a través de la dieta.

La vitamina B3 es una vitamina liposoluble que debemos obtener a través de la dieta. Los estudios han demostrado que la niacina podría ayudar a mejorar el aspecto de la piel facial envejecida, concretamente la reducción de las manchas rojas e hiperpigmentadas.16

Las mejores vitaminas para el acné de la piel

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El Dr. Gary Goldenberg es un dermatólogo certificado con sede en Nueva York. Es experto en muchas áreas, como el rejuvenecimiento con láser de las arrugas y las cicatrices del acné, el melasma y el tratamiento de la hiperpigmentación.

Cuando se trata de mantener un cutis sano y claro, lo que ponemos en nuestro cuerpo es tan importante como lo que ponemos en nuestra cara. Son muchos los factores que pueden dar lugar a una piel propensa a las manchas (pensemos en las hormonas, la genética o la higiene), pero un elemento que está bajo nuestro control es la nutrición. Es importante seguir una dieta variada y rica en vitaminas que nutran la piel, pero a veces podemos necesitar una ayuda extra de los suplementos. No obstante, es importante tener en cuenta que los suplementos deben utilizarse siempre como complemento de una dieta sólida y no deben sustituir al consumo de nutrientes a través de los alimentos y, como siempre, asegúrese de consultar a su médico antes de probar un nuevo suplemento.

Los mejores suplementos para una piel bonita

«Necesitas tus vitaminas» es algo que todos hemos escuchado al menos una vez en nuestra vida. ¿Alguna vez te has preguntado por qué? Pues bien, las vitaminas desempeñan un papel fundamental en la formación de nuestra salud. Y esto incluye la piel.

Hay 13 tipos diferentes de vitaminas, cada una con sus propios beneficios. Algunas mantienen los nervios sanos, otras combaten las infecciones y otras rejuvenecen la piel. En este artículo te contamos cuáles son esas vitaminas que cambian la vida de tu piel.

Ya sea con productos de belleza o con mascarillas caseras, la vitamina C se utiliza popularmente para tratar diversos problemas de la piel como el acné, la hiperpigmentación, las manchas oscuras y las líneas de expresión. Se encuentra de forma natural en la epidermis (la capa superior de la piel). Incluso las capas internas de la piel contienen este ingrediente.

La vitamina C aumenta la producción de colágeno en la piel. El colágeno es una fibra proteica que da fuerza a la piel y la mantiene firme. A medida que se envejece, la producción de colágeno se reduce de forma natural. Los años de exposición al sol también pueden descomponer esta proteína en la piel.

Suplementos naturales para la piel

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Dejemos una cosa clara: Cuando se buscan suplementos específicos para favorecer la salud del cabello, la piel y las uñas, la investigación es limitada. El suplemento más conocido que se utiliza para favorecer la salud del cabello, la piel y las uñas es la biotina, una vitamina B esencial, lo que significa que los seres humanos deben obtenerla de los alimentos (o de los suplementos). Para muchos, la biotina es bien tolerada y segura en dosis altas, pero para algunos, puede causar resultados de pruebas de laboratorio clínicamente significativos y falsamente altos (o falsamente bajos).

Los compradores pueden sacar el máximo partido a su dinero comprando multivitaminas, suplementos de complejo B o fórmulas especializadas que contengan una mezcla de nutrientes conocidos por favorecer la salud del cabello, la piel y las uñas.