Meriendas sanas para adolescentes

Comida sana para adolescentes

Los años de la adolescencia son clave para la experimentación, lo que -en lo que respecta a la comida- puede aprovecharse. Puedes introducir nuevos alimentos y puede que te sorprendas gratamente cuando tu adolescente coma cosas que antes no tocaría. Es a esta edad cuando los adolescentes pueden interesarse más por la cocina y empezar a aprender a cocinar de forma independiente. Con ello, se produce una nueva comprensión de la comida, lo que aporta muchos aspectos positivos siempre que se enseñe a los adolescentes la importancia de una dieta equilibrada y una buena nutrición.

Los adolescentes de hoy en día tienen que enfrentarse a muchas cosas: exámenes, estrés, exposición a formas corporales poco realistas, opciones de comida rápida, alcohol y tecnología, por no mencionar el torbellino de hormonas, emociones y cambios corporales que hacen estragos en la confianza y el bienestar. Los años de la adolescencia están dominados físicamente por la producción de hormonas sexuales como los estrógenos, la progesterona y la testosterona, que provocan todo tipo de cambios físicos y emocionales. El cuerpo de los adolescentes suele dar un estirón y cambiar de forma, lo que requiere energía, vitaminas y minerales.

Salsa de manzana

La adolescencia es una época de rápido crecimiento y desarrollo, por lo que una dieta sana y equilibrada es especialmente importante. Los jóvenes sanos y activos pueden tener mucho apetito. Si eres un adolescente, es importante que comas de forma equilibrada, en lugar de tomar demasiados tentempiés con alto contenido en grasa, azúcar o sal.

Qué hacer a continuaciónPara consultas o asesoramiento sobre certificados de nacimiento, defunción, matrimonio y pareja de hecho, así como para investigaciones, póngase en contacto con la General Register Office Northern Ireland (GRONI) por correo electrónico [email protected]

Aperitivos saludables para los deportistas adolescentes

Enfrentarse a un apetito casi insaciable y a unos horarios repletos de acción puede ser todo un reto para los adolescentes, y puede resultar tentador recurrir a soluciones rápidas en forma de carbohidratos refinados y tentempiés cargados de azúcar. Pero no tiene por qué ser así: tener a mano una reserva de tentempiés saludables puede ser especialmente útil cuando el hambre aprieta entre las comidas.

Las palomitas son las favoritas de los adolescentes, y con razón: son el acompañamiento perfecto para una noche de cine, pero son igual de deliciosas si se guardan en un recipiente para picar algo sobre la marcha. Prueba esta sabrosa combinación de sabores para una opción baja en azúcar: hemos utilizado ajo y romero, y puedes variar los niveles de chile para complacer el paladar de tu adolescente.

Las proteínas son cruciales para los adolescentes ocupados, y pueden ser especialmente importantes para aquellos que practican deporte para ayudar a reparar los músculos y fortalecerlos. Hemos utilizado mantequilla de cacahuete en trozos y curry en polvo para añadir mucho sabor a los filetes de pechuga de pollo magra.  Esta receta dura dos días en la nevera y sabe tan bien fría como caliente.

Caja de aperitivos fitness ricos en proteínas

Los adolescentes de hoy en día hacen muchas cosas diferentes. El martes, la empresa de servicios financieros Piper Jaffray publicó su último informe sobre los hábitos de consumo de los adolescentes. Se encuestó a 9.500 adolescentes con una edad media de 15,8 años.  Leer más: Cómo McDonald’s está gastando millones de dólares para recuperar su corona como rey del drive-thruEntre las preferencias que se analizaron estaban las marcas de ropa favoritas de los adolescentes, sus restaurantes favoritos y, por supuesto, sus aperitivos preferidos.

El 60% de los adolescentes dijo que no era fiel a una marca específica. El 48% dijo que suele preferir los tentempiés saludables, y el 47% de los adolescentes dijo que se consideraba más preocupado por la salud ahora que el año pasado.Sin embargo, las marcas que los adolescentes nombraron como sus favoritas no son exactamente las que suelen considerarse “saludables”. Estas son las 10 marcas de aperitivos favoritas de los adolescentes: