Beneficios del deporte en la salud

Beneficios del deporte wikipedia

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Beneficios de la participación en el deporte

Los deportes juveniles organizados y bien estructurados y las actividades físicas continuas pueden aportar muchos beneficios a los niños y adolescentes. Las experiencias positivas que aportan los deportes y un estilo de vida activo desempeñan un papel importante en la vida de un joven.

En University of Missouri Health Care, nuestro equipo de medicina del adolescente anima a todos los niños a participar en deportes u otras actividades físicas regulares. El ejercicio físico es bueno para la mente, el cuerpo y el espíritu. Los deportes de equipo ayudan a enseñar a los adolescentes responsabilidad, dedicación, liderazgo y otras habilidades.

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Practicar un deporte requiere mucho tiempo y energía. Algunas personas pueden pensar que esto distraería a los estudiantes-atletas de las tareas escolares. Sin embargo, lo cierto es lo contrario. El deporte requiere memorización, repetición y aprendizaje, habilidades que son directamente relevantes para el trabajo en clase. Además, la determinación y la capacidad de fijar objetivos que requiere un deporte pueden trasladarse al aula.

Luchar por un objetivo común con un grupo de jugadores y entrenadores te enseña a trabajar en equipo y a comunicarte eficazmente para resolver problemas. Esta experiencia es útil cuando se encuentran problemas en el trabajo o en casa.

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Beneficios del deporte para los jóvenes

Aunque el interés de la investigación sobre la actividad física y la salud se remonta a la década de 1950, el avance de las pruebas científicas sobre los beneficios de la actividad física para la salud se produjo en gran medida durante las décadas de 1980 y 1990. Existe una cantidad abrumadora de pruebas científicas sobre los efectos positivos del deporte y la actividad física como parte de un estilo de vida saludable. Los efectos positivos y directos de la práctica regular de actividad física son especialmente evidentes en la prevención de varias enfermedades crónicas, como las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, el cáncer, la hipertensión, la obesidad, la depresión y la osteoporosis.

Beneficios del lacrosse para la salud

Si no está seguro de empezar a hacer ejercicio o de aumentar su nivel de actividad física porque teme lesionarse, la buena noticia es que la actividad aeróbica de intensidad moderada, como caminar a paso ligero, suele ser segura para la mayoría de las personas.

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Algunos beneficios de la actividad física para la salud del cerebro icono pdf[PDF-14.4MB]icono externo se producen justo después de una sesión de actividad física de moderada a vigorosa. Los beneficios incluyen la mejora del pensamiento o la cognición para los niños de 6 a 13 años y la reducción de la sensación de ansiedad a corto plazo para los adultos. La actividad física regular puede ayudar a mantener la agudeza del pensamiento, el aprendizaje y la capacidad de juicio a medida que se envejece. También puede reducir el riesgo de depresión y ansiedad y ayudarle a dormir mejor.

¿Quiere alcanzar o mantener un peso saludable? Tanto la dieta como la actividad física desempeñan un papel fundamental a la hora de mantener un peso corporal saludable, perder el exceso de peso corporal o mantener la pérdida de peso con éxito. Se gana peso cuando se consumen más calorías al comer y beber que la cantidad de calorías que se queman, incluidas las que se queman durante la actividad física. Es importante equilibrar las calorías. Cuando se trata de controlar el peso, las personas varían mucho en cuanto a la cantidad de actividad física que necesitan. Es posible que usted necesite ser más activo que otros para alcanzar o mantener un peso saludable.

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