Citrato de calcio con vitamina d

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Consejo de Alimentación y Nutrición, Instituto de Medicina (2011). Ingestas dietéticas de referencia (DRIs): Cantidades dietéticas recomendadas e ingestas adecuadas, elementos. Disponible en línea: http://iom.edu/Activities/Nutrition/SummaryDRIs/~/media/Files/Activity%20Files/Nutrition/DRIs/New%20Material/2_%20RDA%20and%20AI%20Values_Vitamin%20and%20Elements.pdf.

Consejo de Alimentación y Nutrición, Instituto de Medicina (2011). Ingestas dietéticas de referencia (DRIs): Cantidades dietéticas recomendadas e ingestas adecuadas, vitaminas. Disponible en línea: http://iom.edu/Activities/Nutrition/SummaryDRIs/~/media/Files/Activity%20Files/Nutrition/DRIs/New%20Material/2_%20RDA%20and%20AI%20Values_Vitamin%20and%20Elements.pdf.

Instituto de Medicina (2011). Dietary Reference Intakes for Adequacy: Calcium and Vitamin D, pp. 345-402. Washington, DC: National Academies Press. Disponible en línea: http://books.nap.edu/openbook.php?record_id=13050.

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Dosis habitual en adultos para la osteoporosis:Calcio – Rango general: 1000 mg a 1300 mg diariosVitamina D – Gama general: 200 unidades internacionales a 800 unidades internacionales diariasNota: Aunque se han recomendado dosis mucho mayores de vitamina D como agente único, muchos suplementos combinados de calcio y vitamina D contienen aproximadamente de 200 unidades internacionales a 400 unidades internacionales de vitamina D por dosis.Dosis habitual en adultos para suplementos dietéticos:Calcio – Gama general: 1000 mg a 1300 mg diariosVitamina D – Rango general: 200 unidades internacionales a 800 unidades internacionales diariasNota: Aunque se han recomendado dosis mucho mayores de vitamina D como agente único, muchos suplementos de combinación de calcio y vitamina D contendrán aproximadamente de 200 unidades internacionales a 400 unidades internacionales de vitamina D por dosis.

El calcio puede dificultar la absorción de ciertos medicamentos, y algunos medicamentos pueden dificultar la absorción de la vitamina D. Si toma otros medicamentos, tómelos al menos 2 horas antes o 4 a 6 horas después de tomar la combinación de calcio y vitamina D.

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Muy abundante en el organismo, pero que se encuentra sobre todo en los huesos y los dientes, el calcio contribuye a la salud de los huesos y favorece la salud del sistema nervioso y la función muscular. La vitamina D se incluye para favorecer la absorción del calcio y ayudar a mantener una densidad ósea saludable y promover la salud ósea en general.

Mantener la salud de los huesos mediante la administración de suplementos de calcio no es un concepto nuevo. Aunque está presente en muchas fuentes alimentarias, la suplementación con calcio puede ser importante para ayudar a mantener la salud de los huesos. Nuestras cápsulas superabsorbibles proporcionan 200 mg de calcio y 100 UI de vitamina D3 por porción, lo que elimina las conjeturas sobre el mantenimiento de niveles óptimos de calcio.

El calcio no sólo contribuye a la salud de los huesos. También es importante para la contracción muscular, la contracción y la expansión de los vasos sanguíneos, la secreción de hormonas y enzimas, y el envío de mensajes a través del sistema nervioso.1 Un meta-análisis de 40 ensayos clínicos demostró un impacto significativo en la presión arterial ya saludable como resultado del aumento de la ingesta de calcio en un promedio de 1.200 mg/día.2 Además, la investigación científica sugiere que el aumento de la ingesta de calcio puede ayudar a mantener un peso saludable también.3,4

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Otros medicamentos pueden afectar a la combinación de calcio y vitamina D, incluidos los medicamentos de venta con y sin receta, las vitaminas y los productos a base de hierbas. Informe a su médico de todos sus medicamentos actuales y de cualquier medicamento que empiece o deje de usar.

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