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La grasa corporal visceral, también conocida como grasa “oculta”, es la que se almacena en lo más profundo del vientre, envolviendo los órganos, incluidos el hígado y los intestinos. Constituye aproximadamente una décima parte de toda la grasa almacenada en el cuerpo.

En las mujeres, el envejecimiento puede cambiar el lugar donde el cuerpo almacena la grasa. Especialmente después de la menopausia, la masa muscular de las mujeres disminuye y su grasa aumenta. A medida que las mujeres envejecen, son más propensas a desarrollar más grasa visceral en el vientre, incluso si no engordan.

Tener grasa visceral en el vientre es un signo de síndrome metabólico, un conjunto de trastornos que incluyen hipertensión arterial, obesidad, colesterol alto y resistencia a la insulina. Todo ello aumenta el riesgo de infarto, enfermedad cardíaca y diabetes de tipo 2.

La mejor manera de saber si tiene grasa visceral es medir su cintura. El perímetro de la cintura es un buen indicador de la cantidad de grasa que hay en el interior del vientre, alrededor de los órganos. En el caso de las mujeres, el riesgo de padecer una enfermedad crónica aumenta si el perímetro de la cintura es de 80 cm o más, y en el caso de los hombres, de 94 cm o más. Estas medidas no se aplican a los niños ni a las mujeres embarazadas. Si crees que la medida de tu cintura puede ser demasiado grande, habla con tu médico.

¿por qué tengo michelines si soy delgada?

Cuando se trata de prevenir un embarazo no planificado, tienes decenas de opciones de control de la natalidad a tu disposición. Las dos que comentamos aquí -los preservativos y las píldoras anticonceptivas- pueden lograr este objetivo, pero una de ellas va más allá.

El único consuelo que puedes encontrar en la sequedad vaginal es el hecho de que no eres la única: la mitad de las mujeres posmenopáusicas manifiestan este problema. El otro punto que puede suponer un cierto alivio es que existen soluciones.

Soñamos con un día en que la reducción de la grasa fuera fácil, y ese día ha llegado con CoolSculpting®. A continuación, le ofrecemos cinco razones por las que la escultura corporal es una técnica estupenda para conseguir el cuerpo de sus sueños.

Más de un millón de mujeres son diagnosticadas de enfermedad inflamatoria pélvica cada año en Estados Unidos. A continuación, se explica la causa de esta compleja afección y cómo se puede resolver el problema.

Tiene dolores pélvicos o sus períodos son irregulares o abundantes. Estos son sólo dos de los muchos efectos secundarios de la endometriosis. Aquí exploramos este problema reproductivo común y los pasos que puedes dar para sentirte mejor.

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Maryann Walsh, MFN, RD, CDE es una dietista registrada con sede en Palm Beach, Florida. Completó su Master en Alimentación y Nutrición y sus prácticas de dietética en la Bowling Green State University.

Cada persona tiene una forma de cuerpo diferente, y no hay razón para cambiarla. Dicho esto, tampoco hay que avergonzarse de querer tonificar varias partes del cuerpo. Por desgracia, la pérdida de grasa no es una hazaña fácil y hay muchas partes en movimiento. “Además de la dieta, el ejercicio y los tratamientos estéticos, hay que controlar los niveles de motivación, desarrollar los músculos de la fuerza de voluntad y superar los desequilibrios hormonales y las predisposiciones genéticas, por nombrar algunos”, dice el doctor Mitchell Chasin, médico estético y fundador y director médico del Reflections Center for Skin and Body de Nueva Jersey.

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¿Alguna vez ha luchado por perder centímetros de zonas específicas como la cintura, las caderas o los muslos? Mucha gente desea perder grasa de un solo lugar, sin embargo, eso puede no ser realmente posible. Desgraciadamente, es cierto, no podemos elegir dónde perdemos o ganamos peso. La reducción puntual es un mito. Sin embargo, si te preguntas cómo perder la grasa de la cadera, una combinación de la dieta correcta y el ejercicio puede ayudar a tu cuerpo en general. Si quieres saber más sobre esto, desplázate hacia abajo para ver algunos ejercicios para reducir la grasa de la cadera, y los cambios de estilo de vida que puedes adaptar para perder la grasa de la cadera.Tabla de contenidos

Usted puede perder la grasa de la cadera de la misma manera que usted reduce la grasa alrededor de cualquier parte de su cuerpo – es decir, mediante la reducción de su grasa corporal en general. El enfoque debe ser en comer bien y hacer ejercicio para que pueda perder la grasa corporal, junto con lo que su grasa de la cadera terca también se reducirá gradualmente. A continuación, puede comenzar con los ejercicios que pueden ayudar en la tonificación de los músculos de la cadera y dar a sus caderas un aspecto más esculpido, más delgado. Estos son algunos ejercicios para quemar la grasa de las caderas