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Las mejores barritas energeticas
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Anne Cook Carroll es una dietista titulada con un máster en Nutrición Clínica por la Universidad de Nueva York. Es dietista clínica en un hospital para pacientes internos y también trabaja en la práctica privada.
Los artículos de Verywell Fit son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud especializados en dietas y ejercicios. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
El contenido de Verywell Fit es revisado rigurosamente por un equipo de verificadores de hechos cualificados y experimentados. Los verificadores de hechos revisan los artículos para comprobar su exactitud, relevancia y actualidad. Nos basamos en las fuentes más actuales y reputadas, que se citan en el texto y se enumeran al final de cada artículo. El contenido se comprueba después de ser editado y antes de su publicación. Más información.
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El humilde tentempié. Siempre está ahí cuando más lo necesitas: justo antes de una gran carrera, justo antes del último esfuerzo para llegar a la cima o cuando te das cuenta de que te has dejado el almuerzo en la encimera de la cocina. Sí, el bocadillo. Puede ser pequeño, pero es terriblemente importante, por lo que es una buena idea asegurarse de que el combustible que pones en tu cuerpo es de alta calidad y sabroso.Probamos el sabor y analizamos cuidadosamente los ingredientes de cada una de estas barras de energía, geles y masticables para traerte esta lista de las mejores barras de energía y aperitivos.Relacionado: Guías de los mejores alimentos para el trail
¿Qué es lo más importante para ti en una barrita energética? PRECIO – Las barritas energéticas suelen costar entre 1 y 3 dólares por barrita. Eso no está mal si sólo vas a comprar unas cuantas, pero si vas a abastecerte para un gran viaje, el coste empieza a aumentar. Por suerte, si compras en REI, hay un buen descuento del 10% cuando compras 10 o más alimentos energéticos. Otros minoristas también suelen ofrecer un pequeño descuento por comprar al por mayor. Para obtener el mejor valor, también buscamos alimentos ligeros que sean densos en calorías.
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Barras energéticas clif bar más vendidas
“Estas deliciosas barritas Orgain son orgánicas, veganas, no transgénicas y están elaboradas sin gluten, soja ni ingredientes lácteos”, dice Wright. Por porción: 140 calorías, 5 g de grasa (1,5 g de grasa), 20 g de carbohidratos, 5 g de azúcar, 125 mg de sodio, 3 g de fibra, 10 g de proteínas
Estas barritas tienen una textura crujiente, parecida a la de la granola, pero su composición es más parecida a la de una barrita de proteínas: Tienen 10 gramos de proteínas. Están hechas principalmente con grasas saludables e insaturadas, dice Alayna Horvath, RD, CPT.
“Las barritas están hechas de un alimento integral de avena laminada, proporcionando una fuente nutritiva de carbohidratos además de ser alta en proteínas. Definitivamente te mantendrá lleno y con energía”, dice Horvath.
“Es bastante habitual que las empresas de barritas energéticas utilicen alcoholes de azúcar (xilitol, eritritol) y edulcorantes artificiales (sucralosa, aspartamo) para añadir dulzor a la barrita sin añadir gramos de azúcar. Los alcoholes del azúcar y los edulcorantes artificiales pueden tener un impacto negativo en las bacterias del intestino, así que es mejor evitarlos”, dice Horvath.
“Busca un contenido de proteínas que tenga al menos la mitad de la cantidad de carbohidratos de la barrita. Por ejemplo, si la barrita contiene 20 g de hidratos de carbono, procura que tenga al menos 10 g de proteínas”, dice Wright. Estas resultan ser altas en proteínas, con 12 gramos, y tienen sólo 12 gramos de carbohidratos. Su perfil nutricional, bajo en carbohidratos y alto en grasas, también las hace aptas para la dieta.
