Probioticos naturales para niños

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La compra de suplementos para niños puede ser un campo de minas con tantas opciones disponibles y queriendo comprar la opción más adecuada para su pequeño. Decidir cuál es el probiótico adecuado para los niños puede ser aún más confuso, con nombres complejos para las diferentes formas de bacterias y una enorme variedad en el número de cultivos que contiene cada uno. No siempre está claro qué marca ofrece la mejor fórmula y, además, existen las opciones de probióticos masticables para niños, polvos o comprimidos.

En pocas palabras, los probióticos son las bacterias buenas que viven en nuestros estómagos. Ayudan a mantener nuestros intestinos sanos y son especialmente buenos para nuestro sistema digestivo y cualquier problema relacionado con el intestino. También hay pruebas que sugieren que los probióticos pueden ayudar a los niños con enfermedades de la piel como el eczema.

A la hora de comprar probióticos para niños, hay que fijarse en dos aspectos principales: el número de tipos diferentes de bacterias que incluye el suplemento (normalmente entre dos y 14 cepas) y las UFC (unidades formadoras de colonias), que se refieren al número de microorganismos vivos que contiene el suplemento.

alimentos probióticos

Cuando los bebés nacen, tienen un sistema digestivo estéril. Durante el nacimiento, luego a través de la leche materna o de la fórmula y más tarde a través de los alimentos, se introducen las bacterias probióticas. Estas bacterias constituyen una parte importante de la salud de tu bebé y las diferentes experiencias y exposiciones a lo largo de su infancia afectarán a la forma en que se coloniza su sistema digestivo.Un post invitado por Gabriella Goodchild www.healthfuldietitian.co.ukNote: este blog contiene enlaces de afiliación, lo que significa que si decides comprar un producto haciendo clic en mi enlace, recibo una pequeña comisión. Si desea recibir una versión en PDF de este blog directamente en su bandeja de entrada, introduzca sus datos a continuación.¿Qué son los probióticos? Los probióticos son cultivos vivos o “bacterias amistosas” que se encuentran de forma natural en muchos alimentos o en forma de suplemento.  Pueden ser beneficiosos para la salud de los niños, ya que ayudan a mantener un sistema digestivo sano y un equilibrio bacteriano adecuado. Los estudios realizados en adultos demuestran que también ayudan a combatir el insomnio, la migraña, el estrés y la ansiedad, refuerzan el sistema inmunitario, ayudan a gestionar las emociones y mejoran la memoria y el aprendizaje.

yogur

Todos los padres quieren apoyar la salud de sus hijos, y una de las formas más importantes de hacerlo es empezar desde dentro hacia fuera, apoyando su salud intestinal. Una mala salud intestinal puede afectar a la digestión, la salud inmunológica, la salud de la piel y el bienestar mental.  Los probióticos pueden ser una adición fácil a su rutina diaria de salud para dar un impulso a su flora intestinal. Este artículo le ayudará a encontrar los mejores probióticos para sus hijos y le sugerirá algunas formas fáciles de tomarlos, ¡incluso para los niños más quisquillosos!

Si tus hijos están generalmente sanos y en forma, puede que te preguntes por qué necesitan probióticos. Sin embargo, si ha leído el segundo artículo de nuestra serie “El microbioma de los primeros años de vida”, “El microbioma infantil: La guía de la Dra. Kate’, podrá comprobar que el equilibrio del microbioma intestinal es muy importante. Los años de la infancia vienen acompañados de factores como la escuela, el estrés, una dieta rica en azúcar y baja en fibra, medicamentos/antibióticos y un estilo de vida ajetreado que pueden afectar a la composición del microbioma de su hijo y reducir los niveles de bacterias beneficiosas. Hay muchas maneras de apoyar la salud intestinal, y puedes leer más sobre esto en nuestro artículo Salud intestinal, todo lo que necesitas saber.  Pero dar a sus hijos probióticos, también conocidos como cultivos vivos o bacterias buenas/amigables, es una manera fácil de asegurar que tengan el apoyo extra que puedan necesitar en el ajetreo de la vida diaria.

los 20 mejores alimentos probióticos

Son especialmente útiles para la diarrea o el estreñimiento, ambos comunes en los niños, especialmente durante el aprendizaje para ir al baño. Los probióticos también pueden ayudar a aliviar algunos de los síntomas del síndrome del intestino irritable y de la enfermedad inflamatoria intestinal.

Los niños que ya toman antibióticos también pueden beneficiarse de los probióticos. Los antibióticos pueden causar dolor de estómago, estreñimiento o diarrea, y los probióticos pueden aliviar estos efectos secundarios. Pero no todos los probióticos son eficaces mientras se toman antibióticos, así que hable con el pediatra o el farmacéutico de su hijo sobre cuál es el mejor probiótico para él.

Algunos estudios sugieren que los probióticos pueden ser buenos para los niños. Un estudio descubrió que los niños a los que se les administraron probióticos todos los días durante 3 meses eran menos propensos a tener problemas respiratorios y diarrea que los niños a los que se les administró un placebo.

Los probióticos se consideran seguros para los niños, con algunas excepciones, señala el Dr. Drass. “Debe evitar dar probióticos a su hijo si tiene un sistema inmunológico comprometido o cáncer, o si es un bebé prematuro. En estos casos, los probióticos pueden ponerlos en riesgo de infecciones”.