Diástasis abdominal sin embarazo

Cómo comprobar la existencia de diástasis de rectos cuando se está gordo

Durante el embarazo, el útero en crecimiento estira los músculos del abdomen. Esto puede hacer que las dos grandes bandas paralelas de músculos que se juntan en el centro del abdomen (músculos rectos) queden separadas por una distancia anormal – una condición llamada diastasis recti o diastasis recti abdominis.

La diástasis de rectos puede provocar una protuberancia en el centro del abdomen donde se separan los dos músculos. Esta afección puede ser perceptible sólo cuando los músculos abdominales están tensos, como cuando se pasa de estar acostado a estar sentado. La diástasis de rectos puede debilitar los músculos abdominales, provocando dolor en la parte baja de la espalda y dificultando el levantamiento de objetos o la realización de otras actividades cotidianas.

Si crees que tienes diástasis de rectos, habla con tu médico. Después del parto, ciertos ejercicios pueden ayudarle a recuperar cierto grado de fuerza abdominal. Un fisioterapeuta puede ayudar a determinar qué ejercicios serían adecuados para ti.

Si la debilidad de los músculos abdominales asociada a la diástasis de rectos interfiere en tus actividades cotidianas, podría recomendarse una intervención quirúrgica para reparar la separación muscular. Si le molesta el abultamiento del abdomen, también podría considerar la posibilidad de operarse por motivos estéticos.

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Tratamiento de la diástasis de rectos

La diástasis de rectos, o diástasis de rectos abdominales, se define como un hueco de unos 2,7 cm o más entre los dos lados del músculo recto abdominal[1] La distancia entre los músculos rectos abdominales derecho e izquierdo se crea por el estiramiento de la línea alba, una vaina de colágeno conectivo creada por las inserciones de la aponeurosis del transverso abdominal, el oblicuo interno y el oblicuo externo[2] Esta condición no tiene morbilidad ni mortalidad asociadas[3].

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La diástasis del músculo recto abdominal se produce con mayor frecuencia en recién nacidos y mujeres embarazadas; sin embargo, puede ocurrir en cualquier mujer u hombre adulto. En el recién nacido, el recto abdominal no está completamente desarrollado y puede no estar sellado en la línea media. La diástasis de rectos es más frecuente en los recién nacidos prematuros. En las mujeres embarazadas o en el posparto, esta afección está causada por el estiramiento del recto abdominal debido al crecimiento del útero. Es más frecuente en las multíparas (mujeres que han tenido varios embarazos) debido a los repetidos episodios de estiramiento. Cuando el defecto se produce durante el embarazo, el útero puede verse a veces abultado a través de la pared abdominal bajo la piel. Las mujeres no embarazadas son más propensas a desarrollar la diástasis de rectos cuando tienen más de 35 años o un peso elevado del niño al nacer, un embarazo múltiple o varios embarazos. Otras causas pueden atribuirse a los ejercicios abdominales excesivos después del primer trimestre de embarazo[4].

Cuándo se considera grave la diástasis de vientre

A algunas mujeres se les debilitan los músculos del estómago y se separan durante y después del embarazo. Esto se conoce como separación abdominal, “diastasis recti” o “recti divarication”. Es una afección común y suele mejorar en las primeras 8 semanas después del parto.

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La separación abdominal se produce cuando el crecimiento del útero hace que los dos músculos largos y paralelos del estómago se separen el uno del otro. Estos músculos van desde el pecho hasta la pelvis, justo debajo de la piel, por el centro del vientre.

La separación abdominal es más frecuente en mujeres que han tenido más de un hijo, tienen más de 35 años o van a tener gemelos o trillizos (o más). También puede ocurrir en una mujer de baja estatura que va a tener un bebé más grande que la media.

Si tiene una separación abdominal tras el nacimiento de su bebé, es posible que pueda ver un hueco entre las dos bandas de músculos abdominales. Puede ver este hueco con más claridad si se tumba boca arriba y levanta la cabeza.

La cirugía suele consistir en el uso de puntos de sutura para reparar la pared abdominal y reducir la brecha entre los músculos. Esto puede mejorar la calidad de vida y la fuerza muscular, especialmente cuando la separación es mayor de 3 cm.

Síntomas de separación abdominal

Después de que Jenna Angst diera a luz a su segundo hijo, notó que su sección media no se veía bien. “Me frustraba que mi estómago se viera tan regordete, incluso después de haber recuperado mi peso normal”, dice Angst, de 37 años. Así que pidió a su ginecólogo de Atlanta que le echara un vistazo. El médico no le dio importancia, diciéndole que era algo puramente estético.

Pero Angst se preguntó si no sería algo de lo que había oído hablar una vez en una clase de yoga y que recibía el nombre de “mom pooch”, “mummy tummy” o “baby belly”. Así que acudió a médicos, especialistas y fisioterapeutas en busca de una respuesta. Finalmente, uno le dijo que sí, que tenía diástasis de rectos, una enfermedad en la que los músculos abdominales se separan tanto que el estómago sobresale.

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“Me pareció espantoso tener que emprender semejante viaje para obtener respuestas: hablar con amigos, con mi ginecólogo, con un [fisioterapeuta] y con cuatro cirujanos plásticos”, dice Angst, que finalmente recibió tratamiento para la enfermedad. “La información no es fácil de conseguir. No fue hasta mucho después de mi