Recetas con verduras para dieta

Recetas de verduras filipinas

¿Recuerda los días en que lo único que se interponía entre usted y el postre era una guarnición de una mezcla de verduras al vapor? Buenas noticias: Comer más verduras nunca ha sido tan bueno ni tan fácil. Aquí tienes una colección de recetas -que incluyen desayunos, comidas, cenas y postres- para que te pongas en camino hacia la dominación total de las verduras.

La calabaza, rica en vitaminas, es la estrella de este plato apto para veganos. Puede que sacrifiques la carne, pero desde luego no sacrificas el sabor con este plato. Receta: Tacos veganos de calabaza al pastor I Shop This Recipe

Mejore sus espaguetis a calabacín con esta clásica combinación de sabores. Puedes mantener esta receta totalmente vegetariana o añadir algo de pollo si buscas un extra de proteínas. Receta: Espaguetis Caprese I Comprar esta receta

Todas las estaciones son temporada de sopas, pero esta receta puede hacer que la sopa de verano sea tu favorita. Aprovecha el calabacín, los tomates, las zanahorias y las espinacas súper frescas: podrás saborear la diferencia. Receta: Sopa de verduras de verano Minestrone I Comprar esta receta

Recetas de verduras de la huerta

Este Reto de Comer Más Verduras se centra en cómo incluir más verduras en tu dieta y disfrutar de los beneficios para la salud que ello conlleva. Sabemos que los productos frescos pueden ser caros, por lo que incluimos alternativas enlatadas, congeladas y en frasco, así como consejos para prolongar la vida útil de las verduras que compras. Aquí tienes 31 recetas que te ayudarán a inspirarte a comer más verduras este mes.

Estas mini tortillas al horno de inspiración griega son los desayunos perfectos para llevar. Mezcla la masa la noche anterior y estarán listas para hornear por la mañana. Una vez horneadas, puedes guardar estas sabrosas magdalenas de tortilla en la nevera o en el congelador para futuras comidas. ¡Doble puntuación!

Puedes utilizar la mayoría de los tipos de cebada para esta ensalada de granos cargada de verduras: sin cáscara, perlada (que se cocinará más rápido) o sin cáscara. Sirve esta ensalada como guarnición para el pollo a la parrilla, con gambas a la parrilla o como un impresionante plato para una reunión.

El pastel de zanahoria se une a las magdalenas en esta receta de desayuno saludable. La harina integral de repostería junto con muchas zanahorias y nueces tostadas añaden fibra, mientras que el puré de manzana mantiene la humedad de las magdalenas y ayuda a reducir el azúcar.

Guarniciones vegetales saludables

Este Reto Come Más Verduras se centra en cómo incorporar más verduras a tu dieta y disfrutar de los beneficios para la salud que ello conlleva. Sabemos que los productos frescos pueden ser caros, por lo que incluimos alternativas enlatadas, congeladas y en frasco, así como consejos para prolongar la vida útil de las verduras que compras. Aquí tienes 31 recetas que te ayudarán a inspirarte a comer más verduras este mes.

Estas mini tortillas al horno de inspiración griega son los desayunos perfectos para llevar. Mezcla la masa la noche anterior y estarán listas para hornear por la mañana. Una vez horneadas, puedes guardar estas sabrosas magdalenas de tortilla en la nevera o en el congelador para futuras comidas. ¡Doble puntuación!

Puedes utilizar la mayoría de los tipos de cebada para esta ensalada de granos cargada de verduras: sin cáscara, perlada (que se cocinará más rápido) o sin cáscara. Sirve esta ensalada como guarnición para el pollo a la parrilla, con gambas a la parrilla o como un impresionante plato para una reunión.

El pastel de zanahoria se une a las magdalenas en esta receta de desayuno saludable. La harina integral de repostería junto con muchas zanahorias y nueces tostadas añaden fibra, mientras que el puré de manzana mantiene la humedad de las magdalenas y ayuda a reducir el azúcar.

Recetas de cenas con muchas verduras

¿Recuerdas los días en que lo único que se interponía entre tú y el postre era una guarnición de una mezcla de verduras al vapor? Buenas noticias: Comer más verduras nunca ha sido tan bueno ni tan fácil. Aquí tienes una colección de recetas -que incluyen desayunos, comidas, cenas y postres- para que te pongas en camino hacia la dominación total de las verduras.

La calabaza, rica en vitaminas, es la estrella de este plato apto para veganos. Puede que sacrifiques la carne, pero desde luego no sacrificas el sabor con este plato. Receta: Tacos veganos de calabaza al pastor I Shop This Recipe

Mejore sus espaguetis a calabacín con esta clásica combinación de sabores. Puedes mantener esta receta totalmente vegetariana o añadir algo de pollo si buscas un extra de proteínas. Receta: Espaguetis Caprese I Comprar esta receta

Todas las estaciones son temporada de sopas, pero esta receta puede hacer que la sopa de verano sea tu favorita. Aprovecha el calabacín, los tomates, las zanahorias y las espinacas súper frescas: podrás saborear la diferencia. Receta: Sopa de verduras de verano Minestrone I Comprar esta receta