Alimentos que contienen citrulina

suplemento de citrulina

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La citrulina es un suplemento natural que se considera un aminoácido no esencial. Esto significa que el cuerpo puede fabricar su propia citrulina; también puede encontrarse en algunos alimentos (como la sandía). La citrulina se sintetiza (fabrica) en el hígado y el intestino; su función es desintoxicar el amoníaco y actuar como vasodilatador (dilatando los vasos sanguíneos). También se dice que la citrulina tiene un efecto antioxidante.

Hay dos formas de citrulina, disponibles como suplemento; éstas incluyen la L-citrulina y el malato de citrulina. La principal diferencia entre los dos tipos de citrulina es que la L-citrulina es simplemente citrulina sin ninguna otra sustancia, y la citrulina malato está compuesta por L-citrulina, más DL-malato (un compuesto que puede ser decisivo para convertir los alimentos en energía).

beneficios de la citrulina

El compuesto orgánico citrulina es un α-aminoácido[2]. Su nombre deriva de citrullus, la palabra latina que significa sandía. Aunque fue nombrado y descrito por gastroenterólogos desde finales del siglo XIX, fue aislado por primera vez de la sandía en 1914 por los investigadores japoneses Yotaro Koga y Ryo Odake[3][nota 1] y codificado por Mitsunori Wada de la Universidad Imperial de Tokio en 1930[4].

Tiene la fórmula H2NC(O)NH(CH2)3CH(NH2)CO2H. Es un intermediario clave en el ciclo de la urea, la vía por la que los mamíferos excretan amoníaco convirtiéndolo en urea. La citrulina también se produce como subproducto de la producción enzimática de óxido nítrico a partir del aminoácido arginina, catalizada por la óxido nítrico sintasa[5].

La citrulina se produce a partir de la ornitina y el carbamoil fosfato en una de las reacciones centrales del ciclo de la urea. También se produce a partir de la arginina como subproducto de la reacción catalizada por la familia de la NOS (NOS; EC 1.14.13.39)[6]. Se produce a partir de la arginina por la enzima tricohialina en la vaina de la raíz interna y la médula de los folículos pilosos[7] La arginina se oxida primero en N-hidroxil-arginina, que luego se oxida aún más en citrulina concomitantemente con la liberación de óxido nítrico.

cuatro bebidas que potencian directamente el óxido nítrico

Un nutriente desempeña un papel importante en muchas verduras recomendadas de las dietas populares: el nitrato dietético. Su cuerpo necesita nitratos dietéticos para crear óxido nítrico (NO), que es esencial para la salud del corazón. El óxido nítrico es tan importante que, en 1998, se concedió el premio Nobel de medicina a los 3 científicos que descubrieron sus drásticos efectos sobre la salud cardiovascular.

En este artículo, le explicaremos por qué el óxido nítrico es esencial para su salud, le indicaremos las mejores fuentes de nitrato dietético y le mostraremos cómo incluirlas en su dieta diaria. Incluso compartiremos algunas de nuestras recetas favoritas ricas en nitrato.

El óxido nítrico es una de las moléculas más importantes que su cuerpo produce de forma natural. Es vital para su salud, ya que influye en una amplia gama de procesos esenciales. Su función más importante es la vasodilatación. Esto significa que ayuda a que los músculos internos de los vasos sanguíneos se relajen y ensanchen, lo que permite que la sangre se mueva libremente, llevando oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo de forma más eficiente.

alimentos ricos en nitratos para bajar la presión arterial

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La L-Citrulina es un aminoácido no esencial que se convierte en óxido nítrico y L-arginina, y componente esencial para asegurar la salud y la vitalidad del corazón y los vasos sanguíneos. El óxido nítrico y la L-arginina son conocidos por potenciar la salud del sistema inmunitario del organismo.

Muchas personas toman un suplemento de L-Citrulina para aumentar la producción de óxido nítrico del cuerpo, que se sabe que relaja las arterias y mejora el flujo de sangre en el cuerpo. Además, el óxido nítrico puede ayudar en la prevención o el tratamiento de muchas enfermedades. Los estudios de investigación han demostrado que el suplemento puede reducir la presión arterial en individuos que sufren de pre-hipertensión, que se considera un precursor de la hipertensión.