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Propiedades del mango para adelgazar
ventajas de mango
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El mango africano (Irvingia gabonensis) es una sustancia natural que a menudo se comercializa como ayuda para perder peso. Los suplementos de mango africano suelen contener extractos de las semillas del árbol de mango africano (una planta originaria de África occidental). Se sabe que las semillas de mango africano contienen diversos nutrientes, como fibra, aminoácidos, ácidos grasos esenciales y minerales.
En la medicina alternativa, se afirma que el mango africano favorece la pérdida de peso al suprimir el apetito, acelerar el metabolismo y evitar la acumulación de grasa. Además, algunos defensores afirman que el mango africano puede ayudar a tratar ciertos problemas de salud, como el colesterol alto y la diabetes.
dieta del mango para perder peso
El mango es de naturaleza alcalina y es excelente para mejorar la calidad de la piel y el cabello. Sin embargo, debido a su disponibilidad durante el verano y, a veces, debido a la producción hiperácida del cuerpo, comer mangos puede provocar acné. Para evitarlo, puedes remojar los mangos en agua durante unos minutos antes de comerlos.
Para empezar, el mango no debe consumirse en el almuerzo o la cena junto con la comida principal. Más bien debe consumirse como una comida en sí misma, como tentempié a media mañana o por la noche. Así se evita el aumento de peso y los picos de glucosa después de las comidas.
plátano
Muchos suplementos dietéticos diferentes se comercializan como suplementos para la pérdida de peso, pero la evidencia de la eficacia no está probada para la mayoría. El mango africano es una hierba que se encuentra principalmente en la costa occidental de África y pertenece al género Irvingia. La parte carnosa del fruto es comestible, y la semilla también se utiliza en la preparación de diversos platos. Los extractos de mango de arbusto africano han sido aclamados como el nuevo asesino de la obesidad; y fue una de las píldoras para adelgazar de venta libre más populares en el Reino Unido en 2011. Los resultados de los estudios en animales han sugerido que los extractos de mango de arbusto africano pueden impedir la síntesis de colesterol y ácidos grasos, y reducir los niveles de azúcar en sangre en ayunas.
Para evaluar el efecto de los extractos de mango de arbusto africano sobre el peso corporal y los índices relacionados, se realizó una revisión sistemática de los ensayos clínicos que examinan los efectos de la Irvingia en voluntarios humanos con sobrepeso y obesidad. Se realizaron búsquedas en cinco bases de datos electrónicas y sólo se incluyeron ensayos clínicos aleatorios (ECA) doble ciego. También se evaluó la calidad de los informes de los estudios incluidos.
estudio sobre la pérdida de peso con mango africano
No se puede negar que el mango es el rey de las frutas. No hay que tomarse este título a la ligera, porque no es sólo el sabor del mango lo que lo distingue, sino también su valor nutricional. De hecho, no mucha gente lo sabe, pero incluso las hojas de mango tienen varios beneficios para la salud.
Sí, has oído bien. Las hojas de mango están repletas de vitaminas C, B y A. También son ricas en otros nutrientes. Las hojas de mango tienen poderosas propiedades antioxidantes porque tienen un alto contenido de flavonoides y fenoles. Estas hojas están llenas de propiedades medicinales y pueden tratar varios problemas de salud.
Las hojas de mango pueden ser una gran adición a su dieta para perder peso. Resulta que las hojas de mango contienen la enzima papaína y la hormona leptina, ambas conocidas por impulsar la digestión y regular la acumulación de grasa en el cuerpo.
El extracto de hoja de mango ayuda a controlar la diabetes y la obesidad. Es excelente para equilibrar los niveles de azúcar en sangre en pacientes diabéticos. Las hojas del árbol del mango contienen unos taninos llamados antocianinas que ayudan a tratar la diabetes temprana.
