Remedios naturales para la memoria

Entrenamiento de la memoria y del cerebro

n la actualidad no existe ninguna regulación de las sustancias de venta libre que se comercializan como suplementos dietéticos y preparados de hierbas. Las ventas de estos compuestos en Estados Unidos alcanzaron un volumen de 4.800 millones de dólares en 2008. 1 Las hierbas más vendidas son el arándano rojo (vaccinium macrocarpon), la soja (glycinemax), el ajo (allium sativum), la palma enana americana (serenoa repens) y el gingko (gingko biloba).

En 2007, más del 40% de las personas de entre 50 y 70 años declararon utilizar la medicina complementaria y alternativa, de la que la ingestión de preparados de hierbas es una faceta importante. 2 La cifra comparable en la franja de edad de 70 a 85 años era del 32,1%.

En general, el 12% de los adultos estadounidenses utilizan suplementos de hierbas, y más de la mitad de estas personas no se lo dicen a sus médicos por temor a una «actitud hostil». 3 El gingko biloba, promocionado durante mucho tiempo como tratamiento para el deterioro cognitivo, fue el sexto «producto natural» más vendido en 2007. 2 Es posible que las personas compren este producto para tratar una supuesta disfunción de la memoria y que la decisión de hacerlo se tome sin ninguna consulta médica. Para entender mejor el uso de suplementos herbales para la pérdida de memoria real o percibida, exploramos la disponibilidad de varias sustancias y el enfoque de marketing para las personas que buscan este tipo de tratamiento para las quejas cognitivas.

Mejore su memoria en un 75% con este fácil bricolaje a base de hierbas

Una serie de hierbas y especias pueden ayudar a mejorar la salud de su cerebro, y algunas de ellas pueden estar ya en su nevera o despensa. Varias de estas hierbas y especias se han estudiado por sus efectos en la enfermedad de Alzheimer, mientras que otras se han probado por sus efectos generales en la cognición (es decir, la acción o el proceso mental implicado en el pensamiento, la comprensión, el aprendizaje y el recuerdo).

La salvia, una especia conocida por su penetrante aroma, también podría mejorar la cognición y ayudar en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer. De hecho, una revisión de la investigación publicada en 2017, sugiere que la salvia contiene compuestos que pueden ser beneficiosos para la función cognitiva y neurológica.

Según una revisión publicada en 2010, las investigaciones preliminares sugieren que la cúrcuma puede mejorar la salud del cerebro y evitar la enfermedad de Alzheimer al limpiar el cerebro de beta-amiloide (un fragmento de proteína). Se sabe que la acumulación de beta-amiloide forma placas cerebrales relacionadas con el Alzheimer. Además, la cúrcuma puede proteger la salud del cerebro al inhibir la descomposición de las células nerviosas en el cerebro.

Memoria débil – remedios caseros naturales ayurvédicos

Por ejemplo, un estudio de más de 4.000 personas encontró que aquellos con un mayor consumo de bebidas azucaradas como las gaseosas tenían volúmenes cerebrales totales más bajos y memorias más pobres en promedio en comparación con las personas que consumían menos azúcar (

Por ejemplo, un estudio demostró que los estudiantes universitarios taiwaneses que realizaban prácticas de meditación como el mindfulness tenían una memoria de trabajo espacial significativamente mejor que los estudiantes que no practicaban la meditación (

Un grupo de niños fue entrenado para realizar pruebas de memoria por la noche, y luego fue sometido a una prueba a la mañana siguiente después de haber dormido una noche. El otro grupo fue entrenado y evaluado el mismo día, sin dormir entre el entrenamiento y la prueba.

Resumen Los estudios han asociado sistemáticamente el sueño suficiente con un mejor rendimiento de la memoria. El sueño ayuda a consolidar los recuerdos. También es probable que se obtengan mejores resultados en las pruebas de memoria si se ha descansado bien que si se ha privado de sueño.

Un estudio realizado con 293 estudiantes de psicología demostró que los que se sometieron a un entrenamiento de mindfulness mejoraron su rendimiento de memoria de reconocimiento al recordar objetos en comparación con los estudiantes que no recibieron entrenamiento de mindfulness (

Cómo mejorar y revertir la pérdida de memoria, la ciencia

Hay una serie de hierbas y especias que pueden ayudar a mejorar la salud de su cerebro, y algunas de ellas pueden estar ya en su nevera o despensa. Varias de estas hierbas y especias se han estudiado por sus efectos sobre la enfermedad de Alzheimer, mientras que otras se han probado por sus efectos generales sobre la cognición (es decir, la acción o el proceso mental que interviene en el pensamiento, la comprensión, el aprendizaje y el recuerdo).

La salvia, una especia conocida por su penetrante aroma, también podría mejorar la cognición y ayudar en el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer. De hecho, una revisión de la investigación publicada en 2017, sugiere que la salvia contiene compuestos que pueden ser beneficiosos para la función cognitiva y neurológica.

Según una revisión publicada en 2010, las investigaciones preliminares sugieren que la cúrcuma puede mejorar la salud del cerebro y evitar la enfermedad de Alzheimer al limpiar el cerebro de beta-amiloide (un fragmento de proteína). Se sabe que la acumulación de beta-amiloide forma placas cerebrales relacionadas con el Alzheimer. Además, la cúrcuma puede proteger la salud del cerebro al inhibir la descomposición de las células nerviosas en el cerebro.